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沉浸在反刍带来的负面情绪中该怎么办？陈武推荐了几项实际操作方式。首先，可以用听音乐、冥想、深呼吸等方式，让注意力转移到当下的身体状况或感官感受上。其次，可以有规律地进行相对剧烈的运动，比如坚持一口气跑3公里、游泳、球类运动，让身体分泌出缓解情绪的激素。除此之外，要让日常生活尽可能充实，关注外面的世界，尽可能将注意力从自己身上移开，减少反刍的概率。

从光学显微技术，到当今“卡脖子”技术的光刻机，再到光存储技术，无一不被光学衍射极限所限制。在2021年Science发布的全世界最前沿的125个科学问题中，突破衍射极限限制更是在物理领域高居首位。该超分辨光盘的成功研制在信息写入和读出都突破了这一物理学难题，有助于我国在存储领域突破“卡脖子”障碍，将在大数据数字经济中发挥重大作用，以满足信息产业领域的重大需求。

应对极端暴雨天气是每年的“必修课”，北方地区应对洪涝的实操经验少，设防标准和公众意识都有待提高。有数据显示，过去11年间，京津冀地区已经出现了4次大范围极端降水。这表明，在全球气候变暖背景下，不论是南方还是北方，不论是沿海城市还是高海拔地区，都要坚决克服麻痹思想、侥幸心理，筑牢底线思维，积极应对极端天气气候事件的严峻考验。

近年来，体育成为推动海内外交流的独特载体。来到杭州奥体网球中心“小莲花”场馆内，顶上的“大花瓣”正在慢慢闭合，具有开闭功能的体育场馆让人眼前一亮。

三是发挥协商式监督优势。制定加强和改进民主监督工作的实施意见，围绕“十四五”规划实施中重点问题接续开展专项民主监督，形成专项监督报告，助推中共中央决策部署贯彻落实。比如，农业和农村委员会围绕“加强农村污水治理建设宜居宜业和美乡村”开展监督，主要监督意见被生态环境部吸收采纳，助推《关于进一步推进农村生活污水治理的指导意见》的制定出台。